護理師小芸的忙碌日常
小芸是一位在醫院工作第三年的護理師，進入職場後，她從沒感覺過「真正的下班」。白天值班，晚上還要追病歷、寫交班報告，有時還得臨時支援其他病房。她的生活完全被緊急任務填滿，連朋友約吃飯都只能說：「再看看排班表。」
她時常感到疲憊、無力，甚至開始懷疑自己是否真的適合這份工作。但她也不想放棄，因為她知道自己原本的初衷——是想成為一位能照顧病人、也能照顧自己的專業護理人員。
某天深夜，她在休息室滑手機，無意間看到一支 YouTube 影片，主講人是知名創作者 Ali Abdaal，他曾是英國劍橋大學的醫學生，如今是百萬訂閱的 YouTuber。他提到：「大多數人不是時間不夠，而是把太多時間浪費在不重要的事上。」這句話狠狠打中小芸的心。
她決定改變。
時間四象限法是什麼？
影片中提到的「時間管理四象限法」來自知名作家 Stephen Covey的著作《高效能人士的七個習慣》，他將人們的所有事情分成四類：
以下是為了能夠滿足段落所需的長度而定義的無意義內文，請自行參酌編排。
Covey 強調：「高效能的人，不是多做事，而是做對的事，尤其要善用第二象限。」
Ali Abdaal 的啟發
Ali Abdaal 在還是醫學生時，就開始經營頻道。他的訣竅，就是刻意每天空出時間做「看起來沒什麼急迫性」但「未來會產生巨大影響」的事情，比如學習拍片、寫作、研究創業。
他說：「如果我每天只處理考試和功課，那我永遠只是個醫生。但正因為我每天堅持做第二象限的事，才能讓我走出不同的路。」
小芸從他的話中領悟到，自己也許正是因為每天都活在「緊急」中，才感到無力與迷失。
小芸的轉變
隔天，小芸開始試著做一個小改變。她每天在下班後，用 10 分鐘記錄今天做的事，並將它們分到四個象限。
她驚訝地發現，自己花了大量時間在第三象限：幫同事抄寫表格、代訂晚餐、臨時幫忙跑腿；而真正讓她成長的學習或休息，幾乎沒有出現在清單上。
於是她開始刻意做三件事：
- 每天安排30分鐘閱讀護理新知或反思病例。
- 學會婉拒不屬於自己的任務，不再當“好好小姐”。
- 每個月約一位學長姐喝咖啡請教專業與生涯建議。
幾週後，她發現自己不再那麼疲累，工作更有效率，甚至有學妹主動請教她護理師生存技巧。
時間不是管理來的，是選擇出來的
時間四象限的價值，不在於讓你變成機器，而是讓你找回人生的主控權。
你今天處理的事，是你選擇的嗎？還是別人丟過來你就照單全收？
像 Ali Abdaal 那樣，把時間投資在看似不緊急卻對未來關鍵的事上；像小芸一樣，從日常中撿回屬於自己的時間。
你會發現，人生不是沒時間，而是你終於知道該怎麼用時間。
